Qué es la comodidad y cómo puede mejorar tu vida
Date un respiro. Relájate. Prepárate una taza de café (o té, no estamos aquí para juzgar) y ponte cómodo.
¿Cuántas veces has leído o escuchado: "ponerse cómodo"?
Y cuando piensas en ponerte cómodo, ¿qué te imaginas? ¿Eres tú arropado con una manta viendo una película? ¿Alguien que riega las plantas mientras tiene música lo-fi de fondo? O salir al balcón a leer un libro.
Bueno, todas esas son respuestas válidas para ponerse cómodo. Pero ¿qué es exactamente la comodidad y cómo puede mejorar tu vida? ¡Vamos a descubrirlo!
¿Qué es la comodidad y de dónde surgió?
La idea de la comodidad no es ninguna novedad. Aunque, durante los últimos años, surgió una versión mejorada de la palabra. Y como cualquier otra cosa buena relacionada con el estilo de vida, viene de los escandinavos.
Así que saluda a hygge, la palabra danesa que significa algo como un estado de ánimo acogedor, de intimidad, convivencia agradable acompañado de sentimientos de bienestar y satisfacción o en pocas palabras: comodidad.
Sabemos que Dinamarca es conocida la felicidad de sus habitantes, así que saben de lo que hablan. Hygge es algo más que una excusa para hibernar o redecorar. Hygge también puede ser una forma de estar más contentos durante una estación oscura y fría o un periodo difícil de nuestra vida.
En el fondo, la comodidad es un potenciador de la serotonina. Y no se trata sólo de velas perfumadas, mantas y calcetines abrigados. También se trata de reducir el ritmo para disfrutar. Estar disponible para la gente que te importa y buscar profundizar en tus relaciones. Dedicar el tiempo necesario a tus aficiones y no ir con prisas a todas partes. Se trata de tu comodidad interior y exterior.
Pero ¿por qué la comodidad o el hygge son benéficos para ti?
¿No es una vieja forma de capitalismo para que compres más?
No exactamente.
¿Cómo puede mejorar tu vida la comodidad?
Ahora que sabemos qué es la comodidad, veamos cómo puede mejorar tu vida:
Te produce emociones positivas
Como mencionamos, la comodidad es un potenciador de la serotonina. Nos nutrimos de las emociones positivas y de las relaciones significativas. El Hygge consiste en pasar tiempo de calidad con los seres queridos y asegurarse de que cada instante sea valioso.
Las relaciones satisfactorias significan personas felices y las emociones positivas significan individuos motivados. ¿Cuáles son las emociones positivas que te gustaría sentir más a menudo y qué puedes hacer para propiciarlas?
Te sosiega
Ahora, más que nunca, parece que por todas partes vemos situaciones estresantes. Hay que hacer algo, hay que terminar cosas, te has olvidado de sacar la carne del congelador o has perdido el autobús y ahora llegas tarde. Estrés, estrés y más estrés.
Esto te lleva a que te sientas nervioso y enfadado cada vez que algo sale mal. Sin embargo, si te tomas el tiempo necesario para relajarte y hacer las cosas que te gustan, perder el autobús te parecerá una oportunidad más para leer unas cuantas páginas más de tu libro favorito. No puedes seguir sobreviviendo con el estrés de la vida diaria. A veces es necesario parar y encontrar mecanismos que te hagan recobrar la calma.
Ayuda a sobrellevar los bajones
Socializar, encontrar actividades gratificantes, sacar tiempo para dar un paseo o incluso moler el café son pequeñas acciones que fomenta este estilo de vida orientado a la comodidad. Y no se trata de vivir una vida idealizada, sino de hacer frente a los bajones.
A menudo, nos damos cuenta de que nos sentimos mal, pero no hacemos nada para remediarlo. Nos limitamos a poner música triste y a ver pandas en peligro de extinción. Pero ¿y si cambiamos eso por hacer pequeñas cosas que nos hagan sentir mejor?
¿Cuál es su actividad preferida para conseguir un chute de energía positiva?
Se hace desde el interior
No tienes que ir de compras ahora mismo para cambiar tu vida por una más cómoda. No importa cuántas mantas de felpa compres, no servirá de nada (lo hemos intentado). La comodidad y el hygge tienen que surgir del interior. Empieza cuando te sientes más relajado. Cuando priorizas las cosas. Cuando pasas menos tiempo delante de la pantalla.
Las mantas no te darán eso. Por mucho que te abriguen, no es nada comparado con el bienestar interior que aporta la comodidad.
Favorece los hábitos saludables
El Hygge consiste en pasar menos tiempo delante de la pantalla. Menos estrés. Más actividades significativas. Más actividad física. Una forma más saludable de alimentarse y de sentir.
Fomenta hábitos saludables como no sentirse culpable por darse un respiro. O relajarse y disfrutar de un día libre. Ofrece el espacio y el estilo de vida en el que menos es más.
Ya hemos visto qué es la comodidad y cómo puedes beneficiarte de ella, pero ¿cuál es la mejor fórmula de comodidad? La mayoría de la gente dice que es un rico chocolate caliente, ver y oír un fuego crepitante, un abrazo de un ser querido y el olor del pan recién horneado.
Estamos de acuerdo, pero lo bueno es que puedes crear tu propia fórmula de comodidad. ¿Cuál sería para ti?