Cos’è il comfort e come può migliorare la tua vita?

Fai una pausa. Rilassati. Preparati una tazza di caffè (o di tè, non ti giudichiamo) e mettiti a tuo agio.

Quante vole hai letto o sentito la frase “mettiti comodo”?

Cosa ti immagini quando pensi a una situazione confortevole, accogliente? Ti immagini sotto le coperte mentre guardi un film? Oppure ti viene in mente una persona che innaffia le piante con un po’ di musica lo-fi in sottofondo? Magari ti vedi su un terrazzo a leggere un libro.

Sono tutte situazioni confortevoli e accoglienti. Ma cosa sono comfort e accoglienza, e come possono migliorare la tua vita? Scopriamolo!

Cos’è il comfort e da dove nasce?  

L’idea di comfort non è sicuramente nuova. Ma negli ultimi anni, la definizione è stata rivisitata e migliorata. Come tutte le cose più belle nel settore del lifestyle, la nuova definizione arriva dagli scandinavi.

Quindi vi presentiamo il concetto di hygge, una parola danese che Wikipedia definisce come “un sentimento, un'atmosfera sociale, un'azione correlata al senso di comodità, sicurezza, accoglienza e familiarità”. In pratica, comfort e accoglienza.

La Danimarca è famosa per la felicità dei suoi abitanti, quindi sono sicuramente una fonte affidabile sull’argomento. L’hygge non è solo una scusa per andare in letargo o per ridecorare casa. L’hygge è anche un modo per sentirsi più felici durante le stagioni più cupe e fredde dell’anno, o della nostra vita.  

Fondamentalmente, trovarsi in un ambiente confortevole e accogliente aumenta la serotonina. Non è solo questione di candele profumate, coperte e calzini caldi. Bisogna anche rallentare, prendersela comoda per godersi il momento. Essere disponibili per i nostri cari e creare relazioni più profonde. Trovare il tempo per i nostri hobby senza andare di fretta tutti i giorni. Il comfort è tanto interno quanto esterno.

Ma a che ti serve l’hygge o il comfort?

Non è solo una classica tecnica del capitalismo per vendere di più?

Non per forza.  

In che modo il comfort migliora la tua vita? 

Ora che abbiamo definito il concetto di comfort, vediamo come può migliorare la tua vita:  

Ti trasmette emozioni positive

Come abbiamo detto prima, il comfort aumenta la serotonina. Le emozioni positive e le relazioni importanti migliorano la qualità della vita. Hygge vuol dire trascorrere momenti di qualità con i tuoi cari, dando importanza a ogni secondo.

Le persone che hanno relazioni felici, sono a loro volta felici e le emozioni positive si trasformano in motivazione. Quali sono le emozioni positive che vorresti provare più spesso e cosa puoi fare per stimolarle?

Ha un effetto rilassante

Oggi più che mai, ogni situazione sembra essere fonte di stress. C’è sempre qualcosa da fare, compiti da completare e a volte ci si dimentica di togliere la carne dal congelatore oppure si perde il bus e si arriva in ritardo agli appuntamenti. Stress, stress e altro stress.

Questo circolo vizioso ci rende agitati e arrabbiati ogni volta che qualcosa va storto. Ma se ci prendiamo il tempo giusto per rilassarci e per fare le cose che ci piacciono, perdere il bus diventerà un’opportunità per andare avanti con il tuo libro preferito. Non si può continuare a vivere sempre concentrati sugli stress quotidiani. A volte bisogna fermarsi e trovare dei meccanismi per rilassarsi.

Aiuta quando si è giù di corda

Socializzare, intraprendere attività che hanno un significato, riservare del tempo per passeggiare o anche semplicemente macinarsi il caffè sono piccole attività che vengono incoraggiate in questo stile di vita hygge. Questo non vuol dire vivere un vita idealizzata, ma semplicemente è un modo per gestire quei momenti quando ci si sente giù di umore.

Spesso ci rendiamo conto che il nostro umore non è un granché, ma non facciamo nulla per risolvere la situazione. Ci limitiamo ad ascoltare un po’ di musica triste e a vedere i video dei panda in via di estinzione. Ma se invece facessimo delle piccole attività che ci aiutano a sentirci meglio?

Qual è la tua attività che ti dà una bella dose di energia positiva?

Inizia da dentro   

Non devi correre a fare shopping per iniziare il tuo percorso verso una vita più hygge. Non importa quante morbide coperte compri, non funzionerà (ci abbiamo provato). Hygge e comfort devono venire da dentro. Tutto parte da una sensazione di relax. Dal dare priorità alle cose. Allontanandosi un po’ dallo schermo.

Per quello non bastano le coperte. Non importa quanto calore esterno ti danno, non è nulla rispetto al calore interno di un approccio hygge.

Stimola l’introduzione di abitudini salutari   

Hygge vuol dire meno tempo davanti allo schermo. Meno stress. Più attività che hanno un significato. Più attività fisica. Un approccio più salutare all’alimentazione e alle emozioni.

Ti incoraggia a sviluppare abitudini più salutari, per esempio non sentirsi in colpa quando si fa una pausa. Oppure a rilassarsi quando si ha un giorno libero. Crea uno spazio e uno stile di vita dove meno è più.

Abbiamo capito cosa vuol dire confort e accoglienza e come puoi trarre vantaggio da questo approccio, ma qual è la migliore ricetta per adottarlo? Molti consigliano una buona cioccolata calda, vedere e ascoltare lo scoppiettio del fuoco, l’odore del pane appena sfornato e un abbraccio da una persona cara.

Siamo d’accordo, ma l’aspetto più interessante è che ognuno può crearsi la sua ricetta. Quale potrebbe essere la tua?